冬季体寒女性必备!要想身体暖、皮肤好,养血靓汤少不了!


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冬天天气寒冷,很多女性都会有手脚冰凉、体寒、姨妈痛等问题出现。为了让你们度过一个暖暖的、健康的冬天,小果儿为大家推荐一道心头爱——养血五红汤!

所谓“五红”,指的是红豆、花生、枸杞、红枣、红糖,滋阴补血、暖胃健脾、消除水肿的一碗养生靓汤,男女老幼都能喝,尤其是女生的补身佳品。要想皮肤好、身体暖,多喝这碗汤就对了!


养血五红汤

by 银元宝


·主料·

红豆|50克

红皮花生|50克

枸杞|15克

红枣|8个

红糖|20克


·配料·

黄芪|15克

水|800克


·做法·

1. 准备材料,除红糖外都洗净。

2. 黄芪称好。

3. 黄芪先用500克水煮30分钟。

4. 红豆提前洗净,浸泡4小时,其他材料浸泡1小时。

5. 黄芪水煮好呈淡黄色。

6. 把红豆、花生、红枣、枸杞放入电炖盅,选择炖汤功能,盖好盖子。没有电炖盅的话用电饭锅也可以。

7. 煮1小时后,放入红糖再煮20分钟。

8. 煮好后盛出,稍凉即可食用。

9. 这款五红汤滋润、补血、补气,非常好喝。女人要想容颜美、皮肤好,要有好气血才行。当然男人喝这款养生汤也是极好的~

小贴士

1. 黄芪药店有卖,不贵。
2. 泡红豆的水可以倒入一起煮。
3. 红糖的量根据自己喜好添加即可。


红 枣 南 瓜 百 合 甜 汤

虽是甜汤,不过可以不放糖,以红枣和南瓜的糖分带出鲜甜,营养美味又健康。



材 料:

红枣15克,南瓜1块,鲜百合4个,干桂花适量


步骤:

1、红枣用工具去核洗净备用;

2、南瓜去皮切块备用;

3、鲜百合去根去黑边,洗净泥土后沥干备用;

4、将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中,加足水;

5、启动电压力锅,以杂粮粥模式,压力将至最低,炖煮30分钟即可。


桂 圆 红 枣 小 米 糊

材 料:

小米1杯,红枣1小把,桂圆肉10粒


步骤:

1、小米洗净,清水浸泡2小时以上;

2、桂圆肉、红枣分别洗净,清水泡透;

3、红枣去核;

4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;

5、桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;

6、加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间;

7、选择豆浆功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可!


甘 蔗 马 蹄 水

材 料:

甘蔗,马蹄,干红枣,桂圆


步骤:

1、甘蔗削去外皮,从中间斩成细长条状;马蹄去皮洗净。

2、汤煲注入适量的清水,加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆。

3、大火烧沸后捞净浮沫。

4、转至小火慢煮1小时即可。


杂 粮 红 枣 粥

材 料:

黑米50克,红糙米50克,玉米渣50克,红枣12颗,清水适量


步骤:

1、取适量的杂粮、红枣,锅子准备好

2、杂粮入锅中

3、快速淘洗两遍后,加适量的清水浸泡一小时

4、加入红枣

5、电饭煲选择煮粥的程序

6、时间到,焖10分钟再开盖。香气扑鼻,色泽红润


五 谷 丰 登

材 料:

南瓜1块,青豆30克,玉米30克,胡萝卜1段,口蘑适量,食用油2汤匙,金兰素蠔油1汤匙,蔬果调味粉少许,红枣适量,盐适量,姜1块


步骤:

1、红枣提前泡软,其他食材分别洗净、切丁。

2、锅里加水,放入胡萝卜丁,青豆焯熟。

3、放入口蘑丁一起焯一下,捞出备用。

4、炒锅倒油,放入姜末炒出香味。

5、放入南瓜丁煸炒。

6、加玉米煸炒。

7、加焯熟的口蘑丁、胡萝卜丁、青豆一起煸炒。

8、加素蠔油、蔬果粉调味儿。

9、加红枣,翻炒均匀即可关火。




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